Ce service vous offre un portrait précis et complet de votre condition physique afin d’établir une base claire pour orienter votre entraînement. L’objectif est de mieux comprendre comment votre corps répond à l’effort afin d’optimiser votre santé, votre performance et l’atteinte de vos objectifs, qu’ils soient liés à la vie quotidienne, au sport, au plein air ou au bien-être.
Cette rencontre nous permettra d’en apprendre davantage sur vos motivations, vos douleurs, vos antécédents, vos habitudes de vie, vos attentes d’entraînement, votre disponibilité ainsi que l’ensemble des éléments nécessaires à la création d’un programme réellement adapté à vous.
Ce qui peut être évalué
Capacité cardiorespiratoire
Un test cardiorespiratoire sous-maximal peut être réalisé afin d’estimer votre capacité aérobie. Cette mesure permet de mieux comprendre votre tolérance à l’effort, votre endurance générale ainsi que votre capacité de récupération. Elle constitue un excellent point de départ pour orienter l’intensité et la progression de votre entraînement.
Force musculaire
La force joue un rôle essentiel dans la production de mouvement, la stabilité et la prévention des blessures. L’évaluation permet d’identifier vos points forts ainsi que les capacités pouvant limiter votre progression afin d’adapter votre entraînement de façon ciblée et efficace.
Endurance musculaire
L’endurance correspond à la capacité des muscles à maintenir un effort répété ou prolongé. Elle influence directement la résistance à la fatigue, la qualité des mouvements et la capacité à soutenir les activités du quotidien ou sportives sur de plus longues périodes.
Équilibre et contrôle moteur
Des tests ciblés permettent d’évaluer la stabilité, la proprioception et la coordination. Ces capacités sont importantes pour la prévention des blessures, l’efficacité des mouvements et la confiance lors de diverses activités physiques.
Pourquoi réaliser une évaluation?
Mieux comprendre son profil physique permet de :
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Mieux orienter son entraînement;
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Identifier les capacités à développer;
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Réduire les risques de blessures;
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Suivre sa progression de façon objective;
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Augmenter son niveau de confiance dans ses activités;
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Développer des stratégies adaptées à ses objectifs personnels.
Mon expertise en randonnée
La randonnée étant l'une de mes spécialisations, il est également possible d'orienter l'évaluation en fonction des exigences propres à cette activité.
Selon vos objectifs, nous pouvons notamment évaluer :
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Votre capacité à soutenir des efforts prolongés en montée;
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Votre endurance lors d'activités de plusieurs heures;
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Votre capacité de récupération entre les périodes d'effort;
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Votre force pour gérer le dénivelé et le port d'un sac à dos;
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Votre équilibre et votre stabilité sur terrains techniques;
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Les facteurs pouvant limiter votre confort, votre efficacité ou votre sécurité en sentier.
Que votre objectif soit une randonnée occasionnelle, un défi de plusieurs jours ou une expédition en autonomie, l'évaluation permet de cibler les capacités à développer afin de profiter davantage de vos aventures en plein air.
Politique d'annulation
Toute annulation ou modification de rendez‑vous doit être effectuée au moins 24 heures à l’avance.
Si vous ne pouvez ni vous présenter ni déplacer votre rendez‑vous dans ce délai, des frais administratifs de 30% seront appliqués.
Cette politique assure une gestion efficace de l’horaire et permet d’offrir des disponibilités à l’ensemble de notre clientèle.
Prendre rendez-vous
Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne. Vous pouvez toudefois nous contacter par téléphone et par courriel pour réserver un moment de consultation. Si aucun horaire ne correspond à vos disponibilités, contactez‑nous et nous trouverons ensemble un moment qui vous conviendra le mieux.
Au plaisir de vous accueillir à la clinique.
Clinique Kinovia
01-2010 rue Lajoie
Trois-Rivières, G8Z 3G3
(819) 269-1783